今回の対処法
- 水を飲む
- 軽い運動をする
- 栄養バランスの良い食事をとる
私の場合これらで治りました。
水分不足、運動不足、栄養不足これが原因として大きいと思います。
若いうちだけだとは思いますが、睡眠不足はなんとかなると思います。
これでも治らないときは
- 日光を浴びる(その間に、ゆっくり深呼吸をするともっと良いです！)
- カフェインを取り過ぎていないか確認する
こんな所ですかね。
※これは私の経験に基づくものです。
あくまで参考程度に読んでくださいね！
本当にひどい場合は病院へ行くことをおすすめします。